有邓健在、水进在，庐州又近，比上回去亳州省心多了。 …… 一万二人马，浩浩 离开和州，往含山县方向而去。 算算路程，和州距离含山县四十里，今晚就能抵达含山县。 含山县到庐 七十里，朝发夕至。 …… 行军途中。 马驹子、霍虎等人，都随霍宝、水进一道，跟在邓健身边策马随行。 大家七嘴八舌，说的不是巢湖事，而是那位在蕲 称帝的弥勒教右护法。 “这就称帝了？之前不是说童教主是前朝皇帝后裔，怎么右护法也是前朝后裔？那置小教主于何地？”马驹子嗤笑道。 水进道：“小教主在亳州也称帝了，恢复庆朝，年号‘麒麟’，今年就是麒麟元年……” “麒麟元年？怎么不直接叫龙凤元年？”霍宝有 而发。 “哈哈，小宝说的对！祖宗都换了，作甚不直接叫龙凤，听着意思还明白。让老百姓听听，多半还不晓得麒麟是什么，可人人都晓得什么是龙凤……”马驹子道。 “还能为什么？小教主才几岁，大家忘了亳州还有位左护法！如今不是护法了，自领大庆朝丞相，不叫麒麟元年，怎么向外人显示这丞相的贤良？”霍豹接了一句。 众人想了想，还真是这个意思。 马驹子瞥了小叔子一眼：“就你心眼多，能想到这个。” 霍豹不 道：“驹子姐这是夸我呢，还是损我？” 马驹子轻笑道：“这还听不出来，连夸带损呗！” 霍豹气的牙 ，转头看着霍虎，带了几分可怜道：“大哥，她欺负我！” 霍虎神 不变：“你欺负回去！” 一句话，引得马驹子与霍豹都瞪眼。 霍虎却是摸着手中镔铁锏，看着霍宝，带了依赖：“宝叔，侄儿想要大力气……” 他从六月里跟在邓健左右，已经开始随邓健学锏。 只是他的力气，只比常人略大，远远不如邓健、霍宝。 手中一对锏，加起来九斤重，威力有限。 霍宝仔细想了想。 力气除了天生，后世还有 练的。 就是专业举重那些运动员，都是一点点儿练出来的 想到这些，他便道：“不用着急，练力气需循序渐进，回头，我有个一点点儿增加力气的法子给你，你练着试试……” 第161章 秘法与请求 众人一静，齐齐望向霍宝。 连带着邓健，都勒了马缰望了过来。 想着霍宝之前自己练习的招式，邓健不由怀疑那个传闻是真的。 第五帅的手书，在霍家父子手中。 霍五练兵之法，已经得到大家认可。 如今各部新兵，都设新兵营，是用霍氏练兵法练。 就是霍宝这里，也时常 出几分不俗见识。 霍豹迫不及待道：“宝叔，侄儿也要，侄儿力气还不如我哥呢……” 霍宝看着霍豹单薄模样，却是摇摇头：“不行，这个法子得略大些才能练，练早了，影响身高，你不想以后比旁人都矮大半头吧？” 霍豹苦着脸道：“我都十五了，还不行？那得多大？” “怎么也要像老虎这样，十七、八，身量差不多长成了才行……”霍宝道。 马驹子在旁，眼睛一亮：“小宝，我身量够了，是不是……也能练吧？” 这问的略心虚，或许是霍家祖传的法子。 可自己以后是霍家妇，应该也没事。 霍宝看了眼马驹子：“姐，这不仅是练力气，主要是健体。你不怕将来太健硕？” 本来就没有女儿模样，再增肌魁梧好么？ 马驹子却是提着手中大刀，昂首  ， 朗大笑：“怕什么？以后有的仗要打，身板自然是越健壮越好……” 霍宝看了老虎一眼。 老虎傻乎乎的跟着点头，看样子也觉得马驹子说的对。 大侄子，这是你自己点头的，以后别后悔。 “好，回头我写了出来，姐与老虎一起练，倒是便宜。” 马驹子 喜道：“好，我们一定好好练。” 邓健在旁听了好一会儿，终于忍不住：“什么法子？我能不能用？” 霍宝看着邓健，迟迟未言。 邓健皱眉：“怎的？我练不得？” 霍宝摇头道：“不是练不得，这个健体，主要是为了身体魁梧、力气足……这个法子三分练，七分吃，主要是健体多长 才增加力气……练的吃的，又是每个人都不同，所以不知跟表叔怎么说……拿老虎来举例，他现下双锏十斤，那就做一对一尺来长，总共四十斤两头沉手持的器物，让他锻炼臂力，再做一个一百斤的东西，让他练举重，每 两刻钟练起，最多一个时辰，……等练得差不多，再加重量……吃的东西，就要以牛、 、鱼、牛 、子为主，配以谷、青菜、干果、鲜果，一个半时辰一餐，一六餐，每睡五个时辰……三月下来，会长十到二十斤，初见成效，坚持两、三年就差不多，双锏就可以陆续加分量……” 上辈子同学有健身增肌的，大概就是这样情形。 至于邓健，一身疙瘩，一手玄铁锏如臂挥使，哪里还需要健体练力气？ 邓健果然明白下来，没了兴致，只瞥了霍宝的小身板道：“既晓得法子，过两年你也练起来，多些男儿气。”ＷeＤａｌｉaｎ.ｃＯM |
七十里，朝发夕至。 …… 行军途中。 马驹子、霍虎等人，都随霍宝、水进一道，跟在邓健身边策马随行。 大家七嘴八舌，说的不是巢湖事，而是那位在蕲
称帝的弥勒教右护法。 “这就称帝了？之前不是说童教主是前朝皇帝后裔，怎么右护法也是前朝后裔？那置小教主于何地？”马驹子嗤笑道。 水进道：“小教主在亳州也称帝了，恢复庆朝，年号‘麒麟’，今年就是麒麟元年……” “麒麟元年？怎么不直接叫龙凤元年？”霍宝有
而发。 “哈哈，小宝说的对！祖宗都换了，作甚不直接叫龙凤，听着意思还明白。让老百姓听听，多半还不晓得麒麟是什么，可人人都晓得什么是龙凤……”马驹子道。 “还能为什么？小教主才几岁，大家忘了亳州还有位左护法！如今不是护法了，自领大庆朝丞相，不叫麒麟元年，怎么向外人显示这丞相的贤良？”霍豹接了一句。 众人想了想，还真是这个意思。 马驹子瞥了小叔子一眼：“就你心眼多，能想到这个。” 霍豹不
道：“驹子姐这是夸我呢，还是损我？” 马驹子轻笑道：“这还听不出来，连夸带损呗！” 霍豹气的牙
不变：“你欺负回去！” 一句话，引得马驹子与霍豹都瞪眼。 霍虎却是摸着手中镔铁锏，看着霍宝，带了依赖：“宝叔，侄儿想要大力气……” 他从六月里跟在邓健左右，已经开始随邓健学锏。 只是他的力气，只比常人略大，远远不如邓健、霍宝。 手中一对锏，加起来九斤重，威力有限。 霍宝仔细想了想。 力气除了天生，后世还有
练的。 就是专业举重那些运动员，都是一点点儿练出来的 想到这些，他便道：“不用着急，
出几分不俗见识。 霍豹迫不及待道：“宝叔，侄儿也要，侄儿力气还不如我哥呢……” 霍宝看着霍豹单薄模样，却是摇摇头：“不行，这个法子得略大些才能练，练早了，影响身高，你不想以后比旁人都矮大半头吧？” 霍豹苦着脸道：“我都十五了，还不行？那得多大？” “怎么也要像老虎这样，十七、八，身量差不多长成了才行……”霍宝道。 马驹子在旁，眼睛一亮：“小宝，我身量够了，是不是……也能练吧？” 这问的略心虚，或许是霍家祖传的法子。 可自己以后是霍家妇，应该也没事。 霍宝看了眼马驹子：“姐，这不仅是练力气，主要是健体。你不怕将来太健硕？” 本来就没有女儿模样，再增肌魁梧好么？ 马驹子却是提着手中大刀，昂首
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朗大笑：“怕什么？以后有的仗要打，身板自然是越健壮越好……” 霍宝看了老虎一眼。 老虎傻乎乎的跟着点头，看样子也觉得马驹子说的对。 大侄子，这是你自己点头的，以后别后悔。 “好，回头我写了出来，姐与老虎一起练，倒是便宜。” 马驹子
喜道：“好，我们一定好好练。” 邓健在旁听了好一会儿，终于忍不住：“什么法子？我能不能用？” 霍宝看着邓健，迟迟未言。 邓健皱眉：“怎的？我练不得？” 霍宝摇头道：“不是练不得，这个健体，主要是为了身体魁梧、力气足……这个法子三分练，七分吃，主要是健体多长
才增加力气……练的吃的，又是每个人都不同，所以不知跟表叔怎么说……拿老虎来举例，他现下双锏十斤，那就做一对一尺来长，总共四十斤两头沉手持的器物，让他锻炼臂力，再做一个一百斤的东西，让他练举重，每
两刻钟练起，最多一个时辰，……等练得差不多，再加重量……吃的东西，就要以牛
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